- 主题:分享一下跑步降血脂效果
血脂一直高 总胆固醇6.5左右 低密度脂蛋白也很高
跑步 每天六公里 搭配其他无规律有氧
半年效果不错 总胆固醇昨天5.66 其他也都正常了
继续坚持
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修改:bigbagbig FROM 42.80.112.*
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哈哈哈 你也太逗了吧 让我先笑会儿
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 厉害！我最近运动没跟上吃的倒是很好
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我平时饭量不大
所以没有特意控制饮食 我不吃猪肉 每周吃两三次牛腱子 一次两个核桃大小 每天一个鸡蛋
早餐一般一杯燕麦片一个鸡蛋 有时候喝点牛奶 吃个自制小面包大约50克
午餐用少量橄榄油炒一个或者两个素菜 隔一天吃一次牛腱子
每天一个水果 苹果 桃 火龙果或者其他
【 在 mbicmer 的大作中提到: 】
: 饮食控制到什么程度
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修改:bigbagbig FROM 36.112.180.*
FROM 36.112.180.*
谢谢 马上查一下
【 在 lilacma 的大作中提到: 】
: 这么高，还是应该服药，查一下同型半胱氨酸，做一下颈动脉B超
: 如果都有症状的话，低密建议控制在2.6，而不是普通人的3.3
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不吃 我从上大学就不吃晚饭了
【 在 sunnywan 的大作中提到: 】
: 不吃晚饭吗？
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医院 也有个血脂仪
【 在 reply 的大作中提到: 】
: 平时怎么测血脂哈
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我一直不爱吃荤
身高166体重108左右
从二十来岁就这样 没怎么变过
【 在 hnairlines 的大作中提到: 】
: 这么吃会瘦的很快吧？
: 你身高体重多少？
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一个多月吧
【 在 hnairlines 的大作中提到: 】
: 吃的真少啊
: 一般多久测一次血脂 我也想去买个家用血脂仪了
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经过几个月努力我的血脂各项基本正常
现在每天除了跑步又增加骑行动感单车一小时
颈动脉没有斑块和增厚
十一月检查结果
Tc 总胆固醇 5.05
Ldl低密度脂蛋白 3.11
Hdl高密度脂蛋白 1.45
Tg甘油三酯 1.08
【 在 bigbagbig 的大作中提到: 】
: 血脂一直高 总胆固醇6.5左右 低密度脂蛋白也很高
: 跑步 每天六公里 搭配其他无规律有氧
: 半年效果不错 总胆固醇昨天5.66 其他也都正常了
: ...................
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FROM 42.80.112.*
体检的时候其他项没有什么问题 您说的这个 我没注意过 改天找出来看看
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 糖化血红蛋白测没测过
: 看你的菜单感觉热量明显不足
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