真心没必要HIIT，不推荐大体重，体力比较差的直接上来HIIT
多通过长时间有氧来储备体能不好么?
【 在 LYMing1986 的大作中提到: 】
: 35岁，BMI 26.4，体脂率22.5%，体重88.5kg，严重缺乏肌肉型
: 已开始锻炼2周，每天1-2次HIIT，每次10-20分钟
: 预计每周打卡一次
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