- 主题:肉肉松软怎么办
我觉得是肌肉太少，但有人说是松弛。幸亏不说下垂。。就是肉不瓷实，怎么练结实一些
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我是全身，从小就不瓷实，本身我不胖
【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 上无氧，就是器械。我饿瘦的，现在就松的，最近在做无氧，主要是上肢的。
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FROM 223.104.39.*
这种松是没肌肉还是中间皮肉层和肌肉层少了点啥
【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 上无氧，就是器械。我饿瘦的，现在就松的，最近在做无氧，主要是上肢的。
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FROM 223.104.39.*
嗯女的，臀部大腿腰腹这些地方
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 女的？
: 女的肉太紧实了不一定好看，可以适当的跳操看一下效果
: 然后用小哑铃局部练一下
: ...................
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FROM 223.104.39.*
哦那就是我的问题在于肌肉太少，确实，我后背都没肉，就一层皮的感觉
【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 都有，脱衣有肉穿衣显瘦就是指肌肉，松软的是因为没有肌肉支撑。
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FROM 223.104.39.*
我觉得是不是天生的，与遗传有关？我看有些人也不锻炼，肉也很瓷实
【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 那就练器械做无氧，其实这比有氧刷脂更难
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FROM 223.104.39.*
练肌肉，另一个原因怎么改变
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 两个原因。
: 1. 没有肌肉，自然不会坚挺
: 2. 皮下的胶原蛋白有问题。健康的胶原蛋白是包含有类似于纤维的比较扎实的蛋白质结构，但是如果被破坏，比如过度阳光晒，或者长期高糖高碳水餐饮，会有美拉德反应和糖化终产物破坏胶原蛋白组织结构，皮肤也会老化下垂。
: ...................
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