从开始减肥到现在一年了，现在肚子上一层皮，肥肉都流失了，腰围减了12厘米，
可是肌肉却摸不到，但其实仰卧起坐我一分钟也可以做55个呢，然并卵，腹肌没有就是没有 惨惨惨
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修改:data FROM 221.223.97.*
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腹肌能不能显示出来，只看你瘦不瘦

【 在 data 的大作中提到: 】
: 从开始减肥到现在一年了，现在肚子上一层皮，肥肉都流失了，腰围减了12厘米，
: 可是肌肉却摸不到，但其实仰卧起坐我一分钟也可以做55个呢，然并卵，腹肌没有就是没有 惨惨惨
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FROM 111.194.1.*

仰卧起坐不练腹肌
【 在 data 的大作中提到: 】
: 从开始减肥到现在一年了，现在肚子上一层皮，肥肉都流失了，腰围减了12厘米，  
: 可是肌肉却摸不到，但其实仰卧起坐我一分钟也可以做55个呢，然并卵，腹肌没有就是没有 惨惨惨  
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发自「今日水木 on HMA-AL00」
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FROM 223.72.42.*

一分钟才55个。。。。
根据我前阵子仰卧自作的经验，完整的仰卧起坐，是多块肌肉共同作用，所以效果比较差，当一块在使劲的瞬间，其它肌肉是在休息的，所以练几周就能做很多个了
所以想效果好，就躺仰卧起坐那个器械上，然后不要做完整的仰卧起坐，只锻炼一小块，在半空中上下，不要完全起来和完全倒下去，每块肌肉做几组，这样才能非常累

【 在 data 的大作中提到: 】
: 从开始减肥到现在一年了，现在肚子上一层皮，肥肉都流失了，腰围减了12厘米，
: 可是肌肉却摸不到，但其实仰卧起坐我一分钟也可以做55个呢，然并卵，腹肌没有就是没有 惨惨惨
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修改:daturann FROM 115.196.78.*
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