跑步对减肥的作用其实不大，人体太节能了，一碗米饭的热量，需要几公里的慢跑才能消耗完

主要还得靠控制饮食

【 在 XJTUENP 的大作中提到: 】
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: 配速比几年前掉了差不多20s，心率比以前高10-15左右，最大携氧也从49降到了47。
: 体重也反弹了不少，差不多有4kg，现在67kg，BMI23.4。
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