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主题:减重靠饿,增肌靠累
11楼
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youyuan715
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2023-12-12 18:17:16
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前半句基本是对的,减肥8分靠饿,2分靠锻炼消耗
后半句对了一半,增肌必须是力量训练,而且,必须有足够的蛋白质摄入,不然光是训练而摄入不足是无法增肌的
【 在 mrunmatched 的大作中提到: 】
: 对吗?
: 发自「今日水木 on HMA-AL00」
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