这句话听起来像是废话，但是却是我对自己减肥经历的总结。

我是用一年时间，把腰围减了20公分，以前绝大多数衣服都不能穿了，只能淘汰掉重新买。

什么减肥方法适合自己，什么运动方式适合自己，每个人的情况不一样，也没有统一的答案。这个只能靠自己摸索。这个过程需要时间，但当你看到体重曲线持续走低的时候，就说明已经来到正轨上，自然也不愿意之前的努力付之东流，就会继续坚持。遇到不利于减肥的诱惑，比如半夜被拉去啤酒撸串，就会克制一下。

最重要的是，久而久之，健康的生活习惯就养成了，包括饮食、运动，行程良性循环。
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