- 主题:本中也打算艰难瘦身
每天每餐都应该配比一定高蛋白碳水蔬菜。。。
计算热量差 看着不太像科学减脂 而且会有饥饿感
【 在 reply 的大作中提到: 】
: 170，82kg，第一阶段目标75kg吧
: 途经为：早上白粥，鸡蛋，菜
: 中午晚上只吃燕麦片、黄瓜、西红柿,黄瓜西红柿无限量
: ...................
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健康的习惯不是一天两天 欲速则不达 方法首先要对
【 在 reply 的大作中提到: 】
: 想要体重赶快下来一些啊，我后面按照你这个食谱来，另外我看到你前面有说爬楼梯
: 昨天晚上11点的时候，我也爬了一下家里的楼梯,哎呀，声控灯坏了，心慌慌，爬了两层
: 就不敢爬了，跑出去走路了
: ...................
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持续的 要注意结构 烹饪 量 不能饿 不然暴饮暴食 低血糖 都会出问题
没有速成 一个月3-5斤 一年也是快五十斤了
【 在 reply 的大作中提到: 】
: 嗯，还是要吃是吗，要搭配好
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