有一定道理

我自己减肥38斤，核心也是晚饭吃少，吃早一点，减体重期间，五点前一个小的三明治，晚上慢跑半小时，宵夜就是半颗烤红薯，原理都类似

不过这个道理咱们小学基本都知道了，晚饭七分饱，晚饭吃少，睡前不适合吃多，原理都差不多，控制总热量，增加运动消耗，热量差，是长期整体的解决办法

【 在 computec 的大作中提到: 】
: 就是两餐
: 其中长时间隔超过16小时
: 也就是 早中 或中晚
: ...................
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