见日月不为目明
闻惊雷不为耳聪
说正确的废话不等于掌握真理

如果你以为减肥就是减少体重 那你就想多了
减肥的正确含义是 达到一个可以长期维持正常或偏低体脂的生活方式

我告诉你一个更简单,数据化的真理吧
只要你连续不吃饭 每天至少 注意是至少 能减少1斤体重
甚至明显大于你的热量缺口
中间绝对不可能反弹

你为什么不试试呢

【 在 kanshangren 的大作中提到: 】
: 但听起来巨SB，哈哈，那就是一定要挨饿……能扛住1周就见效明显了。扛一个月可能减肥就达标结束了。
: 好像就这么简单，谁都知道，但我感觉总是一群减肥的人（包括我自己）在那里找什么代餐，上什么运动，要么阿氏……一看就没决心的。有决心的就前两餐少吃，晚餐整点黄瓜啥的。一个月就搞定了。就这么简单！
: 我看到身边榜样就这么一月少了近30斤，当然，他280斤，基数大。连跑步都没有。后来开始跑的，现在已经180斤了，擦，跟我一样重了。
: ...................
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修改:computec FROM 222.129.1.*
FROM 222.129.1.*

这就是质量守恒定律。进的少，排的多，就会减肥
【 在 kanshangren 的大作中提到: 】
: 但听起来巨SB，哈哈，那就是一定要挨饿……能扛住1周就见效明显了。扛一个月可能减肥就达标结束了。
: 好像就这么简单，谁都知道，但我感觉总是一群减肥的人（包括我自己）在那里找什么代餐，上什么运动，要么阿氏……一看就没决心的。有决心的就前两餐少吃，晚餐整点黄瓜啥的。一个月就搞定了。就这么简单！
: 我看到身边榜样就这么一月少了近30斤，当然，他280斤，基数大。连跑步都没有。后来开始跑的，现在已经180斤了，擦，跟我一样重了。
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FROM 223.72.47.*

哈哈哈
【 在 flyingjerryc 的大作中提到: 】
: 你能坚持多久不吃，一开始吃就快速反弹了
: 连续的饿，身体优先开始毙掉肌肉这些耗能大户，然后开启囤积模式。
: 姿要恢复饮食，体脂迅速爆表，一个循环下来肌肉少了、体脂更多了
: ...................
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FROM 180.102.33.*