- 主题:又开始减肥
83年女，157cm，生老二后工作和生活压力很大，又遇疫情，体重从120-j直接到了140，最高峰的时候大概21年144j，你们也知道胖了就不想上称，所以不知道最高确切是多少。
2022年孩子大一点，自己精神状态也好点，开始练道家功法+控制饮食，一个多月瘦到130j上下。今年夏天吃中医开发的代餐粉一个多月，一度到达120，但后面没好好控制，又到达125j了。
2023.11.20，吃完早饭在办公室称了下125j，开始稍微控制点饮食，今早吃完饭在办公室称61.1kg，打算记录下这次减肥过程。这个冬天的目标是110j，打算三天上一次秤。年轻时最瘦的时候95j左右，大部分时间也是不瘦的；终极减肥目标是95j，脸比较显胖，在传统行业的男人圈里转，这边靠脸说话的比重太大。
2023.11.22 上午称61.1kg
2023.11.24 上午称60.7kg 今天降温，穿的衣服更多体重依然下降了，开心
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2023.11.22
早：在家吃，1/4韭菜鸡蛋饼，1-2个蛋白和汤（汤里有点冰糖），一小节萝卜。
中：公司食堂吃，1块红烧猪蹄，基本只有皮，半条小鲈鱼，一点米饭，一个不大的苹果。
已经买了各种粗粮还没到货，打算代替米饭之类；今天开始每天晚上快走50分钟左右；早晨练一会道家功法。
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修改:flyingsky83 FROM 117.144.123.*
FROM 117.144.123.*
最近几天老二每天睡觉的时候不让我玩手机，需要用心陪着他，也养成我早睡早起的习惯。这对于减肥来说也至关重要，我当初暴胖吃的多是一方面，更多是健康和情绪的影响，所以后来一路看医，了解了中医/道家，打开了新世界的大门，也为后面的减肥提供了基础。
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修改:flyingsky83 FROM 101.82.162.*
FROM 117.144.123.*
加油，坚持就是胜利
【 在 flyingsky83 的大作中提到: 】
: 83年女，157cm，生老二后工作和生活压力很大，又遇疫情，体重从120-j直接到了140，最高峰的时候大概21年144j，你们也知道胖了就不想上称，所以不知道最高确切是多少。
: 2022年孩子大一点，自己精神状态也好点，开始练道家功法+控制饮食，一个多月瘦到130j上下。今年夏天吃中医开发的代餐粉一个多月，一度到达120，但后面没好好控制，又到达125j了。
: 2023.11.20，吃完早饭在办公室称了下125j，开始稍微控制点饮食，今早吃完饭在办公室称61.1kg，打算记录下这次减肥过程。这个冬天的目标是110j，稳定在115j也满足，打算三天上一次秤。年轻时最瘦的时候95j左右，大部分时间也是不瘦的；终极减肥目标是100-105j，脸比较显胖
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FROM 221.223.103.*
2023.11.22晚 昨晚到家吃了半根萝卜和几口蔬菜，8点出门快走了50分钟。
2023.11.23早 起床后练了二十分钟道家功法，吃了两个蛋白，两节红薯，但着急上班吃得狼吞虎咽，不利于消化也不利于减肥，到公司后又吃了一根油条。中：食堂吃了三个素菜，几口什么的内脏，不好吃没吃几块。晚：一个小苹果，一块蛮大的牛肉一小节萝卜。晚上快走一个小时。
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修改:flyingsky83 FROM 101.80.23.*
FROM 101.82.162.*
昨晚发现自己臀围腰围小了，今早起床更明显了。
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FROM 101.82.162.*
这一轮打算坚持到下周六，差不多十天，希望能到116。下周六打算带娃去吃自助餐，那会例假也要来了，节食和运动就会放松，等例假过去再开始。
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FROM 101.80.23.*
我想问问代餐粉买的哪个
【 在 flyingsky83 的大作中提到: 】
: 83年女，157cm，生老二后工作和生活压力很大，又遇疫情，体重从120-j直接到了140，最高峰的时候大概21年144j，你们也知道胖了就不想上称，所以不知道最高确切是多少。
: 2022年孩子大一点，自己精神状态也好点，开始练道家功法+控制饮食，一个多月瘦到130j上下。今年夏天吃中医开发的代餐粉一个多月，一度到达120，但后面没好好控制，又到达125j了。
: 2023.11.20，吃完早饭在办公室称了下125j，开始稍微控制点饮食，今早吃完饭在办公室称61.1kg，打算记录下这次减肥过程。这个冬天的目标是110j，稳定在115j也满足，打算三天上一次秤。年轻时最瘦的时候95j左右，大部分时间也是不瘦的；终极减肥目标是100-105j，脸比较显胖，在传统行业的男人圈里转，这边靠脸说话的比重太大。
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--来自微微水木3.5.14
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FROM 222.129.38.*
每天称体重对减肥有奇效。
【 在 flyingsky83 (飞鱼) 的大作中提到: 】
: 83年女，157cm，生老二后工作和生活压力很大，又遇疫情，体重从120-j直接到了140，最高峰的时候大概21年144j，你们也知道胖了就不想上称，所以不知道最高确切是多少。
: 2022年孩子大一点，自己精神状态也好点，开始练道家功法+控制饮食，一个多月瘦到130j上下。今年夏天吃中医开发的代餐粉一个多月，一度到达120，但后面没好好控制，又到达125j了。
: 2023.11.20，吃完早饭在办公室称了下125j，开始稍微控制点饮食，今早吃完饭在办公室称61.1kg，打算记录下这次减肥过程。这个冬天的目标是110j，稳定在115j也满足，打算三天上一次秤。年轻时最瘦的时候95j左右，大部分时间也是不瘦的；终极减肥目标是100-105j，脸比较显胖，在传统行业的男人圈里转，这边靠脸说话的比重太大。
: 2023.11.22
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FROM 36.148.72.*
握手，同龄，体重范围也和你一样，目前是你的最高峰，这辈子没有这么重过，主要是这半年胃口实在是太好了，有时候不吃又觉得很空虚。最近打算减肥，请教，道家功法是什么，可以练到肌肉力量吗？代餐粉求介绍。
【 在 flyingsky83 的大作中提到: 】
: 83年女，157cm，生老二后工作和生活压力很大，又遇疫情，体重从120-j直接到了140，最高峰的时候大概21年144j，你们也知道胖了就不想上称，所以不知道最高确切是多少。
: 2022年孩子大一点，自己精神状态也好点，开始练道家功法+控制饮食，一个多月瘦到130j上下。今年夏天吃中医开发的代餐粉一个多月，一度到达120，但后面没好好控制，又到达125j了。
: 2023.11.20，吃完早饭在办公室称了下125j，开始稍微控制点饮食，今早吃完饭在办公室称61.1kg，打算记录下这次减肥过程。这个冬天的目标是110j，稳定在115j也满足，打算三天上一次秤。年轻时最瘦的时候95j左右，大部分时间也是不瘦的；终极减肥目标是100-105j，脸比较显胖，在传统行业的男人圈里转，这边靠脸说话的比重太大。
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FROM 221.223.112.*
我怕称完发现没变化，打击自己积极性。尽量把每天的饮食和运动情况变成习惯，不把关注力放在上面，这样不容易有得失心，更容易长久。
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 每天称体重对减肥有奇效。
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: 发自xsmth (iOS版)
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FROM 117.144.123.*