能说说11月以后是怎么吃的吗
【 在 howmissyou (冬季的阳光) 的大作中提到: 】
: 男，身高179。
: 30多岁时，两三个月从200斤减到170斤以内，旋又复胖，共计三次。减肥方法基本是早晨中午各吃一顿，晚上健身房（跑步一小时+器械）。
: 去年40岁。
: 去年4月至11月，7个月，从210斤减到150斤。晚饭不吃，杜绝零食；晚上跑步（怕伤膝盖，基本就是5公里，一个月保持100公里以上）+tabata训练20分钟+1个多小时的自行车/划船机/椭圆仪。
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