本人的这次平台期维持了一个月，每天一个小时的有氧+半小时的器械，饮食稍微控制，
但不严格，体重一直维持在90公斤，一直没有明显起伏。

昨天放纵了一下，吃了一顿韭菜鸡蛋饺子，运动照旧，慢跑10公里。今天早晨上秤一看，掉了两斤。

一开始以为秤坏了，让家人测试了一下证明数据有效。
--
FROM 221.223.103.*