蛋白质不够
一个鸡蛋的干蛋白质才7克，一天三个鸡蛋一共才21克
而一个人保底的蛋白质需求是0.8克每公斤体重，假设他体重60公斤，那就需要48克蛋白质，21克这很明显不够。也就意味着皮肤和内脏代谢都不能保证，会疲倦和加速衰老。人要保证皮肤健康，必须保证蛋白质摄取足够。
【 在 thlxw 的大作中提到: 】
: 神仙减肥套餐：
: 早餐一个鸡蛋，午餐炒冬瓜块(我用的猪油煎冬瓜），蒸土豆一个（拳头大小），晚餐2个煮鸡蛋。
: 一个月瘦10斤起。
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