- 主题:不吃晚饭能减肥的话，不吃早饭应该一样啊！
【 在 GoogleGlass 的大作中提到: 】
: 不管是整体营养的摄入，还是8/16轻断食。
: 不吃早饭和不吃晚饭应该是一样的效果啊。
非常正确
168两个流派主要就是不吃早饭派和不吃晚饭派
都能成功减肥
然后下一步就是不吃早餐和晚餐，一天只吃一餐派
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【 在 computec 的大作中提到: 】
: 你不吃晚的话 后8小时基本都在睡觉
: 不吃早的话 后8小时有5小时在活动
: 一样吗
: ...................
不吃晚饭派的理论是晚上饿肚子可以分泌更多生长激素
不吃早饭派的理论是上午可以燃烧更多脂肪
总之，不吃就是王道
能做到哪一点都是胜利
不是一段时间
而是一生坚持的生活习惯
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【 在 Siegelion 的大作中提到: 】
: 为啥要坚持一生？我感觉每餐少吃点慢慢就瘦了，刚上大学那一年瘦的最快，因为吃食堂只吃标准份量，不像高三没给自己加餐……
减肥不是刻意去减肥
而是形成一个新的生活习惯顺便减肥
每餐少吃也是一个值得一生遵循的好的生活习惯
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【 在 jjjc 的大作中提到: 】
: 不吃早饭的习惯至少五年了，自评对胖瘦的影响为0
:
5年以后代谢水平会断崖式下降
如果现在恢复吃早餐倒是会长肉
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【 在 Alaphilippe 的大作中提到: 】
: 都没有道理，就是摄入少于消耗就行了，幻想走捷径不可取。
那是你没有研究胰岛素、生长激素的工作原理
摄入少于消耗的话人的身体会更消耗更少
晚餐吃一根黄瓜根本不会减肥
想减肥就是不吃这根黄瓜
只要吃黄瓜就会分泌胰岛素
中断脂肪消耗
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【 在 earthmouse 的大作中提到: 】
: ……你这就是为了抬杠而抬杠吧？不吃晚饭的难道水果不吃的？
: 只要分泌胆汁就行了。来不及吃早餐的人，那是真的啥都不吃，
: 因为在公司就没时间吃，也没东西吃。晚上回家了，吃跟黄瓜
: ...................
吃水果、吃黄瓜就叫吃饭
168断食法就是一餐什么都不吃
吃黄瓜更是自欺欺人，完全不会减肥的
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【 在 RandPaul 的大作中提到: 】
: 不吃早饭，更有利于减肥
: 可以看下抖音华西医院唐博士的科普。
: 不吃早饭，比不吃晚饭的好处在于：
: ...................
不吃晚饭，更容易细胞自噬和促生长激素
不吃晚饭肯定是比不吃早饭要好
我已经不吃晚饭3年，非常舒服
早饭也不想吃，一杯黑咖啡最好
应该彻底改为一餐，又下不了狠心
因为我坚持的习惯是多年的
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【 在 sepwolves 的大作中提到: 】
: 那有啥区别吗？
:
没区别。我不吃晚餐减肥10K
我老公不吃早饭减肥15K
血糖血压都没问题
也符合我们体重的比例
总之都是很好的习惯
16个小时断食
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【 在 earthmouse 的大作中提到: 】
: 吃一根黄瓜保护保护胃和胆得了，还想撑死了吃吗？
: 挨饿没事，但是保护器官还是有必要的。
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没有保护器官这种问题
炉子用久了还要掏灰呢何况是消化系统
吃一根黄瓜就开启胰岛素分泌
等于永远不让消化系统休息
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【 在 sepwolves 的大作中提到: 】
: 不吃早餐的人不应该很多吗？比如说白领因为起床晚不吃早饭。那个时候可能会经常不
: 吃早饭。
:
: ...................
非常好的生活习惯。
一杯黑咖啡到中午吃饭
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