酸奶除非是自己做，超市的酸奶一般含糖量非常高，无糖酸奶很少见  
  
【 在 youyuan715 (幽远) 的大作中提到: 】
:  如果你喜欢奶制品，不如吃酸奶，后者对于肠胃菌群有特别好处
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:  而且奶制品的蛋白质，维生素和微量元素，远不如鸡蛋和肉类
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