- 主题:通过游泳减肥，效果缓慢
开始通过爬楼减了2斤，之后开始游泳，已经坚持了十几天，每天都在1200米以上，目前只掉了3斤上下晃。但腰和肚子看着瘦了一些。
何解？
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修改:wenchen2008 FROM 114.253.33.*
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我看版上游泳减肥的都2000米起步。。。是我游泳的量不够？
我一般游泳1500米左右。而且主要我速度就不快，自学的，可能动作不够标准，游不快，1500米耗时52分钟左右。
【 在 wenchen2008 的大作中提到: 】
: 开始通过爬楼减了2斤，之后开始游泳，已经坚持了十几天，每天都在1200米以上，目前只掉了3斤上下晃。但腰和肚子看着瘦了一些。
: 何解？
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不是，头两斤是通过爬楼运动减掉的，剩下1斤是十几天每天平均游泳1400左右减掉的。
【 在 ay1208 的大作中提到: 】
: 十几天3斤可以了，您还想多快。。。
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只会蛙泳啊，别的不会
【 在 piloot 的大作中提到: 】
: 游的什么泳姿
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说的就是，我每次去都能看见一个女的，看上去一点不瘦。我当时就对游泳减肥产生了怀疑。
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 你看看游泳池里有几个身材好的，就知道了
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蛙泳没用啊？这是什么原理？
看来我得学习一下自由泳了。自学学不会，是不是只能找教练学了？
【 在 guilaiqu 的大作中提到: 】
: 1看你什么泳姿，如果游蛙泳，没用
: 2看什么强度，配速低于22分钟/公里，没用
: 3看游泳完吃多少，超过一小碗米饭，没用
: ...................
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看了大神的帖子，敬仰。
5000米会把我累或饿昏过去。。。
我感觉2000米问题不大，但是学校游泳馆一般是1个小时场次，我最多时候游过1650米。
上一次没吃饭去游泳，1200米没结束，我饿的有点心慌了，赶紧上岸。
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 我减肥的时候，每次游5千米，用时100分钟，吃得很少，大概3个鸡蛋。
: 如果你能做到，效果会明显，否则劝你早点改跑步吧，因为你那点游泳消耗的热量也就一盒250ml的纯牛奶。
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这速度我一辈子也达不到啊
【 在 Piccolo 的大作中提到: 】
: 游的不够多，通过运动减肥，量一定要大，每天持续1小时的有氧才行。
: 1小时可以持续游3000米，肯定瘦。
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我是不停歇的一直游1500米左右。看上去肚子小了，腰也细了点，体重没减。所以想还是坚持一下看看。
【 在 piggio 的大作中提到: 】
: 对大部分人来说，游泳减肥是最大的谎言。因为几乎95%的人都不能做到每小时游3千米以上，而且每天坚持的。所以我们看到游泳池里大部分人，几乎都是胖子。那种慢慢游50米，然后歇会再游50米，再停下，不断反复的，只会长皮下脂肪，越来越胖。
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哪都胖。。。腰粗、腿粗、胳膊粗，小肚腩。
【 在 williamtong 的大作中提到: 】
: 楼主你有一处没想明白
: 人如果胖，是哪里胖？胳膊腿胖？还是肚子胖？
: 如果是肚子胖，还要搞清楚第二件事，是肚皮下脂肪太多，还是小肠大肠太肥了占地方？
: ...................
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