- 主题:通过游泳减肥，效果缓慢
游完泳正常饮食，但会注意搭配，尽量是碳水（粗粮为主）、蛋白质、蔬菜都充足，吃到八、九分饱。零食、油炸食品等不健康的基本杜绝了。
【 在 zoa 的大作中提到: 】
: 游泳减肥的核心是在运动量够的情况下，不增加摄入。
: 那些游泳吃巧克力的，游完了喝啤酒吃大餐的，不增肥就不错了，还想减？
--
FROM 114.253.33.*
药物减肥，能长久么？
我经常在知乎上有人推销白芸豆减肥，不太相信。
【 在 hmgo1988 的大作中提到: 】
: 游泳会健康，减肥还得靠司美格鲁肽
: 发自「今日水木 on iPhone 13」
--
FROM 114.253.33.*
我买了一个智能跳绳，可以连接手机APP的，刚刚开始尝试，等过段时间来汇报效果。
【 在 McJohn 的大作中提到: 】
: 搭车问：跳绳减肥的效果怎么样？
--
FROM 114.253.33.*
40分钟可以做到，4000米，这个真不行啊
【 在 yanl 的大作中提到: 】
: 游泳40分钟以上的部分才有效果，每次游4-5000米试试
--
FROM 114.253.33.*