在减肥方面，餐饮占了80%，锻炼占20%

如果不锻炼只控制餐饮，是可以成果减肥的，但是反之，只锻炼，完全不控制餐饮，那很难很难减肥

【 在 wenchen2008 的大作中提到: 】
: 开始通过爬楼减了2斤，之后开始游泳，已经坚持了十几天，每天都在1200米以上，目前只掉了3斤上下晃。但腰和肚子看着瘦了一些。
: 何解？
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根据我的观察，那些号称不吃饭都不瘦的人，所谓喝水都长胖的人，

本质上还是摄入了太多的热量，不一定是正餐，也可以是零食，饮料，之类，

真要减肥，一天摄入热量控制在1000大卡之内，肯定会成功的

【 在 tenderness7 的大作中提到: 】
: 已经到了不吃饭都不瘦的年纪了 哈哈
: :游泳从来都不是首选减肥项目！晚饭不吃或者少吃更容易瘦。:个人感觉通过游泳塑形还差不多，先想清楚目标再选合适的运动吧！
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