2024年度减肥开始--ll

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主题:2024年度减肥开始--ll
10楼|llsdust|2024-04-11 16:08:24|只看此ID
那我应该奔着30%去，道阻且长啊
【在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 体脂率，男性25%以上是肥胖，女性30%以上是肥胖
: 男性减肥成功的目标，应该是20%以下而且长期维持
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FROM 223.72.208.*
11楼|llsdust|2024-04-30 10:18:01|只看此ID
阶段性总结：从3月12日开始，到4月30日，减重2公斤吧，体脂率下降了2个百分点。运动方面以快走为主，这个是目前我能坚持的唯一一项运动。饮食方面，相比于之前，早晚餐和之前饮食结构有变化，不像之前以碳水为主；午餐吃食堂，只能控制量。再坚持几个月，希望体重能减到55以下，体脂率30以下
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