- 主题:长期坚持每餐少吃，晚饭后不再吃东西能瘦吗
很多极端的方法坚持不下去，容易反弹。
比如晚餐不吃，或者只吃一个鸡蛋加牛奶。
想找一个能够长期坚持的方法。
如果每餐只吃7成小碗米饭，晚餐以后不吃东西。
长期坚持能瘦吗
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我也是这样，春节胖了5斤。
【 在 chengzi5566 的大作中提到: 】
: 春节前，早晨随便吃块老婆饼什么的，
: 中午单位食堂吃饱，爱吃肉，没忌口，
: 晚上回家喝一小盒酸奶，吃个苹果什么的，到十点多左右饿了，就吃点其他水果或者喝牛奶，或者吃点小点心，没有刻意饿着。
: ...................
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我看下是少吃饭好坚持，还是晚上只吃鸡蛋牛奶然后被迫晚上吃零食好坚持。
最后看看哪个效果好。
【 在 inroad 的大作中提到: 】
: 少吃绝对能瘦，但是直接的结果就是——饿
: 能忍就坚持，忍不住那只能多吃点
: 多吃点就没效果
: ...................
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FROM 223.104.67.*
非常感谢
【 在 ireiii 的大作中提到: 】
: 现身说法吧，中基数减肥，男，160->140，四个月，刚刚达成
: 没有吃任何减肥食谱，就是家常菜，也不搞什么过午不食，16-8之类的
: 就是两件事，1、戒掉一切零食饮料；2、午餐晚餐吃以前1/2~2/3的量
: ...................
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给了自己鼓舞
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 习惯了干净的原型食物后，我现在吃太油的食物，或者超加工的所谓美味食物，都毫无兴趣和胃口
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