长期坚持每餐少吃，晚饭后不再吃东西能瘦吗

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主题:长期坚持每餐少吃，晚饭后不再吃东西能瘦吗
1楼|feiyu|2024-03-13 07:32:15|展开
其实有热量缺口就行，建议下载一个薄荷健康，大概记录一下热量和营养配比。

【在 arik 的大作中提到: 】
: 很多极端的方法坚持不下去，容易反弹。
: 比如晚餐不吃，或者只吃一个鸡蛋加牛奶。
: 想找一个能够长期坚持的方法。
: ...................
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27楼|feiyu|2024-03-14 08:00:29|展开
德国生活也这么卷吗？注意身体啊，再说，熬夜不利于减肥啊

【在 nogoarea 的大作中提到: 】
: 每天午餐吃鸡胸肉和5个圣女果。傍晚吃泡面。白天工作很辛苦，晚上还去大学图书馆自习到凌晨12点，1点左右到家洗漱睡觉。一个多月吧就瘦了20斤好像。
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