我最近在搞吃四餐，下午4点吃晚餐，6点到7点有氧室内跑30分钟，
运动完后吃鸡蛋白和土豆香蕉什么的，不过热量缺口还在。
我就是不知道晚上吃那么多会不会有问题
毕竟运动后晚上的加餐要在7:30之后才有得吃。


【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 你竟然认为不吃晚餐时极端的方法，无语了
: 人类两百万年的绝大多数时间，都是一顿饭或者两顿饭，三餐的普及，那是工业革命后的事情了
: 人类的基因就不是为三餐设计的，少吃一顿饭没有任何极端，反而是回归传统，回归自然
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FROM 112.17.235.*

你一天一餐真是常人所不能！
我倒是有个问题请教，请问你这餐是几点吃？吃完也犯困吗？你会午休吗？如果会的话，你会睡多久？
绝不是恶意提问，我最近在研究如何为何早餐吃了不犯困但午餐后会犯困的大问题，^_^
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 四个鸡蛋，三百克到五百克肉，大量蔬菜，酸奶配上坚果，豆类，水果，偶尔吃点土豆和红薯
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: 做菜只用橄榄油和亚麻籽油，不用通常的色拉油
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: 我的热量摄入量和每天的消耗基本上持平，缺口控制在300大卡之内
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FROM 112.17.237.*