- 主题:这样能否达到减肚子的目的
你身上脂肪到处都是，并不存在什么集中在肚子上。你量量胳膊和腿根的围度，然后减肥20斤再量量就知道了。
也不存在什么减肚子，减肥是全身性的，除非你抽脂。
【 在 dragon0725 的大作中提到: 】
: 最近每天慢跑25分钟左右，大概也就2-3公里。三餐正常吃，可能晚餐最近吃的少了一丢丢。坚持了3周，一斤没掉。。。。。。快坚持不下去了。身上的脂肪主要集中在肚子上，也有可能年龄大了，不好减
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FROM 221.222.21.*
不存在什么20分钟后才消耗脂肪，这就是被民科或者自媒体误导了，脂肪是随时消耗的，比例根据运动强度变化。
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 25分钟不够，我自己的经验是，有氧运动20分钟之后才开始真正的消耗脂肪。 所以一般
: 建议是有氧要做够40分钟。 而且也不能存在局部减脂，要减就是全身减
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FROM 221.222.21.*
慢跑2-3公里也就是200大卡，四块奥利奥而已。。。跑步之后胃口会变好，不自觉地就会多吃，你不刻意节食，减不了也正常。
【 在 dragon0725 的大作中提到: 】
: 坚持了3周，没掉秤，也可能是因为没有刻意去节食。吃饭基本上都正常吃。
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FROM 192.19.236.*
你说中要害了，如果食谱没有大的变化，拉多少屎很反应吃的多少。
两三天拉一次屎的程度我一个月能瘦15斤。。。
【 在 uglyAYA 的大作中提到: 】
: 2个月10斤的话得要有点饥饿感才行。
: 要么得有点饿的不爽的感觉了。要么就是累的不爽。
: 要做到2、3天拉一次屎。
: 如果天天拉屎瘦不下来的。哈哈
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FROM 221.222.21.*