- 主题:每天做广播体操能减肥嘛
以前跑步的时候效果明显，最近两周改呼啦圈了，体重不增不减不动了，跟瓶颈期一样了。
不太想去跑了，鼻炎比较严重
每天做操，比如第八套广播体操这种，做半个小时，能减肥嘛
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减了15斤，效果可以
【 在 uglyAYA 的大作中提到: 】
: 有这个想法估计基本上也减不了。哈哈
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加上节食，15斤
哈哈哈
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 哈哈哈也就维持说实话
: 减很难
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开始是的
一个月以后可以了
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 估计很难！随便运动两下更饿！
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哈哈哈
管住嘴最重要啦
【 在 sarahpa 的大作中提到: 】
: 哈哈哈如果这样中学生不会肥胖
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动起来保证不涨
然后加上晚饭戒掉碳水
日常戒掉糖，效果很好
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 一碗米饭就两三百大卡的热量，相当于慢跑3，4公里消耗的热量
: 你怎么认为自己会通过做操这点点运动就可以减肥
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主要 还是节食
少吃
少吃才能减
尤其戒掉糖
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 我记得之前测过瑜伽一个小时的运动量好像就100多卡吧，反正没多少
: 广播体操这些更不可能有多高了
: 应该心率上去热量消耗才能上去
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kebu
加油
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 保持很难 加油 节食这个饿啊
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确实有懒 馋的时候
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 问题就是管不住 哈哈哈 所以循环往复
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谢谢
现在学习撸铁了
举哑铃，睡得香
【 在 AnguswOw 的大作中提到: 】
: 跑步能改善鼻子不通气
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