- 主题:禁食三天半，皮下脂肪减少啦
光检测有益，不检测有害？又是邪教式减肥法
【 在 ginax 的大作中提到: 】
: 英国剑桥大学朗根贝格教授团队在国际顶级期刊Nature旗下大子刊Nature metabolism在线发表了题为“Systemic proteome adaptions to 7-day complete caloric restriction in humans”的研究性文章。该项研究发现12名志愿者在7天内进行禁食（只饮水）的情况下，平均体重下降了5.7公斤。同时，使用蛋白质组学对7天内志愿者的3000多种血浆蛋白变化进行分析后发现，超过1000多种蛋白丰度发生变化，并有212 种蛋白质有益于改善类风湿关节炎和心脏病，而这些效果是在禁食3天后才开始出现。
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其实你以为的掉肌肉主要掉的还是糖，很快就补回来了。
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 长时间绝对断食有一个负作用，就是消耗肌体的蛋白质，也就是掉肌肉。这对女生来说可能不算问题，对男士是比较大的损失。
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任何时候都在消耗脂肪，测一下呼吸商就知道了。
生酮印象中是跟蛋白质有关系，跟脂肪没关系。
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 轻断食会产生轻微的生酮反应，而两天以上的断食，会进入深度的生酮反应，就是消耗脂肪。我用试纸实测过。
: 刚开始减肥，主要是减的肝糖原和肌糖原，含水分。这些能量的缓冲消减后，后来才会过渡到消耗脂肪。
: 是否消减了脂肪，用试纸测一下生酮就很清楚了
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那检测这玩意有啥意义，人任何时候都会代谢脂肪供能。
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 酮体（ketone bodies）是脂肪氧化代谢过程中的中间代谢产物，包括β－羟丁酸（占78％左右），大量存在于血液中，乙酰乙酸（占20％）可从尿液中检测，丙酮（占2％）从呼吸、汗液、和尿液中排出。
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你去了解一下呼吸商基本概念再来讨论吧。否则没必要了。
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 错，人不会主动代谢脂肪，除非消耗掉糖原之后，尤其是有胰岛素抵抗的人，更是很难代谢脂肪，哪怕是饿到低血糖
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