- 主题:禁食三天半，皮下脂肪减少啦
我试过两次，都是三天。一次只喝榨的蔬菜汁，一次只喝水。减肥的话后者效果更明显。实际上一直不吃就不饿了，只是要对抗思想上的欲望。
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长时间绝对断食有一个负作用，就是消耗肌体的蛋白质，也就是掉肌肉。这对女生来说可能不算问题，对男士是比较大的损失。
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最新的研究是断食可引发机体的自噬，会先从衰弱的细胞开始，所以对机能调节、更新修复有好处。
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 减肥，就要做好长期战斗的准备，别指望短期内达成目标。 一个原因是即使短期内减下
: 来，也容易反弹，二来减肥太快对身体健康影响很大。
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那就好。。。
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 其实你以为的掉肌肉主要掉的还是糖，很快就补回来了。
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