- 主题:禁食三天半,皮下脂肪减少啦
只喝水,没什么不良反应,反而治好了溢脂性头皮,虽然最后半天是因为外界原因没坚持下去,但肠胃开始排毒。感觉小毛病都没有了。双下巴都变小了。期间一定要多喝水,促进脂肪代谢。
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嗯,我也是看到nature论文才去尝试的,饿三天代谢才会变,但有点影响免疫力。论文里的人饿了7天。
【 在 maple0 的大作中提到: 】
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: 太极端了对肠胃不好,大脑可能会认为你正在经历饥荒,所以只要有机会就会狂吃,这也是很多人越减越肥的原因
: 【 在 ginax 的大作中提到: 】
: : 只喝水,没什么不良反应,反而治好了溢脂性头皮,虽然最后半天是因为外界原因没坚持下去,但肠胃开始排毒。感觉小毛病都没有了。双下巴都变小了。期间一定要多喝水,促进脂肪代谢。
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英国剑桥大学朗根贝格教授团队在国际顶级期刊Nature旗下大子刊Nature metabolism在线发表了题为“Systemic proteome adaptions to 7-day complete caloric restriction in humans”的研究性文章。该项研究发现12名志愿者在7天内进行禁食(只饮水)的情况下,平均体重下降了5.7公斤。同时,使用蛋白质组学对7天内志愿者的3000多种血浆蛋白变化进行分析后发现,超过1000多种蛋白丰度发生变化,并有212 种蛋白质有益于改善类风湿关节炎和心脏病,而这些效果是在禁食3天后才开始出现。
【 在 ginax 的大作中提到: 】
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: 只喝水,没什么不良反应,反而治好了溢脂性头皮,虽然最后半天是因为外界原因没坚持下去,但肠胃开始排毒。感觉小毛病都没有了。双下巴都变小了。期间一定要多喝水,促进脂肪代谢。
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不行,只有禁食三天后才能重启代谢系统
【 在 Jailbird @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 一点不吃太快了吧
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: 一天吃一顿
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我饿了三天半,刚开始确实难,但一想到只有饿三天身体才会重启就能忍住,后面几天就过好点了,第三天肠道开始排除像婴儿的便便,看了文章是在排毒了。饿时间太长,文献是饿7天发现对免疫系统有些损害,可能是一些抗体蛋白被消耗了。
【 在 aqo 的大作中提到: 】
: 难道不会饿的睡不着吗
: 坚持三天只喝水太困难了
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是的,自噬重启
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
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: 最新的研究是断食可引发机体的自噬,会先从衰弱的细胞开始,所以对机能调节、更新修复有好处。
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: 【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: : 减肥,就要做好长期战斗的准备,别指望短期内达成目标。 一个原因是即使短期内减下
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不能吃东西
【 在 abettor 的大作中提到: 】
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: 不能一点东西不吃, 大脑消耗的能量是糖原
: 你可以吃一点糖, 以维持生命体征
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: 【 在 ginax 的大作中提到: 】
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正常工作去啊,饿不死的
【 在 i9i9 的大作中提到: 】
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: 饿不饿
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: 躺平吗
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会腹泻,虽然没吃东西,但隔几个小时会上厕所。婴儿便便就是浓稠液体黄绿,啊啊啊
【 在 beaver 的大作中提到: 】
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: 肠胃额开始排毒具体是什么表现
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: 【 在 ginax (Blue Sea) 的大作中提到: 】
: : 只喝水,没什么不良反应,反而治好了溢脂性头皮,虽然最后半天是因为外界原因没坚持下去,但肠胃开始排毒。感觉小毛病都没有了。双下巴都变小了。期间一定要多喝水,促进脂肪代谢。
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嗯,我看到一篇中医写的文章说是排除肠道垃圾,时间也很准时,说是三天以后,我就信了,要是胆汁为啥前几天不排?
【 在 beaver 的大作中提到: 】
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: 这个本身谈不上坏事好事。
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: 肝脏分泌胆汁参与消化
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