你说的对，我现在在傍晚会在室内原地慢跑40分钟，慢跑完了，我会吃鸡蛋白白、土豆以及半根香蕉，而且在原地慢跑前我会喝一袋低脂牛奶甚至是全脂牛奶、一点水果。但我会确保每一天的能量缺口，我大概跑了10天吧，已经降了2公斤。我的本意是降低脂肪肝，也就是内脏脂肪，也不知道有没有效果，这就是我的疑问：降重是不是降脂呢？
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 人体有肌糖原和肝糖原作为热量的缓存，当食物产生的血糖不够时，人体会释放肌糖原和肝糖原中的糖分，并产生饥饿信号，只有当糖原消耗差不多后，才会切换为消耗脂肪。如果你一饥饿就吃饭，那么还没有等到消耗脂肪，你很难减肥的。
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