- 主题:我体重下降了20斤后就卡住不往下走了
每天碳水就一根玉米
吃鸡胸肉鸡蛋补充蛋白质
吃黄瓜西红柿补充维生素纤维素
把全部零食任何饮料全都戒了
几乎不吃任何脂肪了
为啥体重不再下降了
--来自微微水木3.5.14
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看了一个进去过的老铁都视频，说他进去前240，出来后120，里面除了吃的没有油水还要每天大量做踩缝纫机运动，睡眠也极其规律从不熬夜。
【 在 GoogleGlass 的大作中提到: 】
: 我也是这样，减了15斤后就不动了。
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: 无论再怎么节食都没用了，我猜测除非加上运动。
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我擦它居然敢不听我的
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 很简单，你的身体以为你在挨饿有生存危机，你的基础代谢水平会随着摄入能量的降低而减低，人的身体是很智能的
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: 【 在 ilovefan 的大作中提到: 】
: ...................
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那可不行啊我要逼迫身体消耗脂肪
【 在 nunofeng 的大作中提到: 】
: 吃一顿放纵餐试试
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下午六点前吃最后一顿
不到俩月20金
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 每天最后一顿是什么时候吃？你多久降20斤的，如果时间不长的话后面下降速率自然慢点。
: 【 在 ilovefan 的大作中提到: 】
: : 每天碳水就一根玉米
: ...................
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这个理论准确不不敢尝试
【 在 greenfireff 的大作中提到: 】
: 找公式计算下基础代谢
: 把每天所有入口的东西拍照，坚持一星期
: 两个一对比就能找到原因了
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实在是没时间运动
【 在 kimkilyer 的大作中提到: 】
: 加运动啊，增加肌肉含量，等于增加基础代谢，再有热量缺口，就瘦了
: 【 在 ilovefan 的大作中提到: 】
: : 每天碳水就一根玉米
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怎么办，我的身体不听我的了开始进入苟活阶段，吃得少它消耗也少了，气死我了
【 在 ysd 的大作中提到: 】
: 基础代谢降低了
: --来自微微水木3.5.14
发自「快看水母 于 22041216C」
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我擦那就是还不能来硬的呗我真是服了，还得哄着
【 在 momo0427 的大作中提到: 】
: 所以你每周要吃顿欺骗餐，告诉大脑没有遇到饥荒，可以继续启动减脂程序
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: 【 在 ilovefan 的大作中提到: 】
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