- 主题:今日超慢跑后第四餐
缺少油脂，这不健康
人需要吃油脂
【 在 ihomd 的大作中提到: 】
: 西兰花，苋菜
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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超慢跑是用来提升线粒体水平的，是为了健康，至于减肥那不是其重点，虽然也有一定帮助
减肥的要点是少吃
【 在 shenmeshi19 的大作中提到: 】
: 昨晚180频超慢跑30分钟，感觉没运动量啊，不喘气不出汗的，是需要加时长吗？还是调步频？
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我也是力量训练为主，有氧为辅
【 在 shenmeshi19 的大作中提到: 】
: 我不减肥，我只是想适当做下有氧运动（目前我只做力量训练），在家的话好像这个比较合适。
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