掉秤太厉害了，必须吃回来。
焯水菠菜，高油酸菜籽油炒上海青，加两勺亚麻籽油。

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能够快速减掉的，是水分和糖原

【 在 ihomd 的大作中提到: 】
: 掉秤太厉害了，必须吃回来。
: 焯水菠菜，高油酸菜籽油炒上海青，加两勺亚麻籽油。
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