你这是有点强迫症

你说的这些我都不怎么排斥，适量即可，当然做甜食甜饮我自己肯定用代糖。排斥的是脂肪含量高的东西。

记住低脂是保持的王道。

【 在 soberkurt 的大作中提到: 】
: 大概5年前减肥并且成功，一直保持到现在，
: 形成了很多奇怪的生活习惯，
: 有点儿魔怔了。
: ...................
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我最重的时候88公斤，后来用半年减到了63公斤
现在119~120斤（身高175）

我是低脂派，只要低脂就都能吃得比较随意

【 在 soberkurt 的大作中提到: 】
: 15X-12X
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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你就知道一条就行：
在总热量超过总消耗的前提下，身上长起来的脂肪，有95%都来源于食物中的膳食脂肪。
只有不到5%来源于碳水/蛋白质的转换。

如果某人天天吃面条长胖得很快，首先是因为总热量超过了消耗，而他面条里放的油或者配菜里的肥肉，会变成身上的肥肉，直接对长胖做了贡献，他吃的那些碳水反倒仍只是碳水。

【 在 soberkurt 的大作中提到: 】
: 那您够瘦了。我是对碳水比较敏感，一控碳水就降重。如果一直想减的话，体重还能降
: ，最低到过120斤。后来我媳妇说我太单薄了，就调整了。现阶段一直保持高蛋白、低碳
: 水饮食，配合锻炼，增肌。现在肌肉量还可以，肌肉较明显，体脂率14.X，体重在124-
: ...................
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如果真的是只吃6斤白米饭/馒头，过几天这个重量就没了，就算暂时增加体重，那也只是水分。
问题是不可能只吃白米饭馒头，还吃了好多肉和炒菜，里面有半斤油的话，这半斤油就全长身上了。
那可不容易胖么。

【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 大吃一天长6斤的人 感觉啥都容易胖  
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: 发自xsmth (iOS版)
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每天吃得越多越挑剔，我要吃一大堆东西所以很挑。我甚至每周都有自助餐，海鲜甜点烧烤日料品类丰富那种，那我在吃够的前提下更挑剔，比如是不可能吃一块炸物的。


吃得少无所谓，可以随便点。

【 在 xguang @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
:
: 我还没这么夸张
: 早午饭还是随便吃的状态的
:
: 【 在 rasper 的大作中提到: 】
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