- 主题:无氧运动不容易瘦吧？
本身很瘦，不想掉秤是不是就要多做无氧？跳绳算吗？
发自「今日水木 on iOS」
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无氧容易长肌肉
我一般有氧
【 在 sixia 的大作中提到: 】
: 本身很瘦，不想掉秤是不是就要多做无氧？跳绳算吗？
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跳绳不算
【 在 sixia 的大作中提到: 】
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有热量缺口 ，都可以瘦~
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只要是消耗大于摄入，躺着都会瘦
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无氧运动基本上不影响胖瘦，因为其消耗的能量很少，有氧运动消耗的能量更多，但是如果有氧运动多了，人体也会自动调节减少代谢，从而避免能量空缺太多
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跳绳是有氧，想不掉称，就猛吃
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做力量训练
【 在 sixia 的大作中提到: 】
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