提高代谢有两个方法：一个是喝足够的水，因为脂肪代谢需要水；二是要睡足觉，睡足了觉可以恢复体力，体力恢复了会恢复代谢水平，再就是睡足了觉可以保持激素平衡，这也有利于提高代谢水平，尤其是促进瘦素的分泌和抑制饥饿激素的分泌，瘦素和饥饿激素是两种人体内的脂肪代谢的关键激素。
【 在 heartsword 的大作中提到: 】
: 晚上和第二天早上都不超过0.5kg,每天喝水超过2000L，还有啥办法
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