男，整个夏天都在为减肥减脂努力，有所收获，体重91kg减到76公斤，四肢细了，大腿上能捏起薄薄的一层皮，以前是捏起一坨肉。可是肚子上的肉却很顽强，腰围虽然减了5厘米吧，但是那坨肉还是很明显，我知道没有专门针对某个部位的瘦身方法，要瘦只能全身瘦，除非吸脂。所以有点郁闷。

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多有氧运动？

我经常跑步椭圆机，虽然体重没怎么减，不过一直没啥肚子。周边同龄朋友即便看着挺瘦的，也有肚子。

【 在 chi 的大作中提到: 】
: 男，整个夏天都在为减肥减脂努力，有所收获，体重91kg减到76公斤，四肢细了，大腿上能捏起薄薄的一层皮，以前是捏起一坨肉。可是肚子上的肉却很顽强，腰围虽然减了5厘米吧，但是那坨肉还是很明显，我知道没有专门针对某个部位的瘦身方法，要瘦只能全身瘦，除非吸脂。所以有点
: 郁闷。
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1. 对于男性，腹部脂肪本来就是最后减掉的脂肪
2. 和食品结构有关，由果糖（比如饮料），酒精，产生的脂肪，会更容易产生内脏脂肪，引起腹部肥大

【 在 chi 的大作中提到: 】
: 男，整个夏天都在为减肥减脂努力，有所收获，体重91kg减到76公斤，四肢细了，大腿上能捏起薄薄的一层皮，以前是捏起一坨肉。可是肚子上的肉却很顽强，腰围虽然减了5厘米吧，但是那坨肉还是很明显，我知道没有专门针对某个部位的瘦身方法，要瘦只能全身瘦，除非吸脂。所以有点郁闷。
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你练练腹式呼吸
【 在 chi 的大作中提到: 】
: 男，整个夏天都在为减肥减脂努力，有所收获，体重91kg减到76公斤，四肢细了，大腿上能捏起薄薄的一层皮，以前是捏起一坨肉。可是肚子上的肉却很顽强，腰围虽然减了5厘米吧，但是那坨肉还是很明显，我知道没有专门针对某个部位的瘦身方法，要瘦只能全身瘦，除非吸脂。所以有点郁闷。
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运动，每天200个俯卧撑200个卷腹
【 在 chi 的大作中提到: 】
: 男，整个夏天都在为减肥减脂努力，有所收获，体重91kg减到76公斤，四肢细了，大腿上能捏起薄薄的一层皮，以前是捏起一坨肉。可是肚子上的肉却很顽强，腰围虽然减了5厘米吧，但是那坨肉还是很明显，我知道没有专门针对某个部位的瘦身方法，要瘦只能全身瘦，除非吸脂。所以有点郁闷。  
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发自「今日水木 on iOS」
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