多大年龄啊
心率太高脂肪动员也少
【 在 marsmk 的大作中提到: 】
: 大体重   家用跑步机走5.5-6  心率140-150  出汗不少但是好像没什么效果
: 原地慢跑  颠起来  浑身的肉都抖动起来  心率120-125  
: 运动时间都是30-40分钟的情况下   后者效果明显好一些  肚子的维度和收紧度都远远好于前者
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哎 实在不爱跑
一跑速度就压不下来

【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: hiit对心肺功能锻炼好
: 但是对减肥有利的，还是超慢跑
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