- 主题:女人就不要减肥了减肥容易皮肤塌陷
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 光滑是靠皮下的胶原蛋白组织撑起来的，而不是脂肪
: 胖子皮肤粗糙的比比皆是
: 大家需要保护皮肤，无论是否减肥，而且必须每天把蛋白质吃够，并且补充维生素，特别维生素C，其对合成胶原蛋白非常必须
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对啊，皮肤靠胶原蛋白，话说回来，怎么针对性的补充胶原蛋白呢
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【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 多摄入蛋白质，和维生素C，
: 胶原蛋白是人体用氨基酸合成的，而氨基酸可以来自其他任何优质蛋白质，比如鸡蛋，肉类
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鸡蛋要煮的才有用吧？一天几个合适？
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【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 虽然煮蛋营养保持最好，但是其他烹饪方式差别也不大，无需纠结
: 人体每天最少需要体重公斤数*0.8的蛋白质，而鸡蛋一个才7克蛋白
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听了你的话，可以安心吃鸡蛋了，我比较喜欢吃煎鸡蛋，一天吃两三个没有问题
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