- 主题:女人就不要减肥了减肥容易皮肤塌陷
光滑是靠皮下的胶原蛋白组织撑起来的，而不是脂肪
胖子皮肤粗糙的比比皆是
大家需要保护皮肤，无论是否减肥，而且必须每天把蛋白质吃够，并且补充维生素，特别维生素C，其对合成胶原蛋白非常必须
【 在 nextworld8 的大作中提到: 】
: 还不如胖一点皮肤感觉光滑一点
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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修改:youyuan715 FROM 140.210.152.*
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皮肤的支撑，主要靠的是胶原蛋白，胶原蛋白是有类似于纤维的结构支撑的，而糖化反应等氧化反应，会让其结构松散，从而产生皱纹和下垂
关于皮肤和老化问题，这是一个挺大的话题，我研究过一段时间，整体上说，需要注意抗老化的餐饮和生活习惯，减肥，很多人会倾向于清淡和减少营养摄入，蛋白质，油脂和微量元素摄入不够，这样皮肤很容易塌
另外，护肤和相关的药理学研究也很有帮助的
正确的减肥，是不会影响皮肤的，我自己就这样过来的
【 在 Vicious 的大作中提到: 】
: 就别提光滑了，主要是支撑能力，一瘦脸也瘦，皮肤松了显老
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多摄入蛋白质，和维生素C，
胶原蛋白是人体用氨基酸合成的，而氨基酸可以来自其他任何优质蛋白质，比如鸡蛋，肉类
【 在 jiaya66 的大作中提到: 】
: 对啊，皮肤靠胶原蛋白，话说回来，怎么针对性的补充胶原蛋白呢
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虽然煮蛋营养保持最好，但是其他烹饪方式差别也不大，无需纠结
人体每天最少需要体重公斤数*0.8的蛋白质，而鸡蛋一个才7克蛋白
【 在 jiaya66 的大作中提到: 】
: 鸡蛋要煮的才有用吧？一天几个合适？
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