多吃蛋白质，适量摄入油脂，减少碳水，就不容易饿

人体是靠蛋白质摄入量来判断是否吃够了，而不是热量

【 在 tingshuoni 的大作中提到: 】
: 57公斤，每天三餐吃撑，尤其是晚上没有空余吃水果那种
: 这两天开始减肥，每餐少吃一点，因为之前吃的很多，目前总热量肯定是够的
: 但就是有点饿的头晕
: ...................
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