- 主题:减肥靠饿？可饿的难受
我也是，就是馋。有时候撑得难受了，还想吃
【 在 nianbj 的大作中提到: 】
: 晚上早点睡觉
: 前几天是有点难受，后面就习惯了
: 我觉得诱惑不是体感饿，是手嘴空虚的饿，所以我就不停做家务
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100来斤减啥肥啊
【 在 tingshuoni 的大作中提到: 】
: 57公斤，每天三餐吃撑，尤其是晚上没有空余吃水果那种
: 这两天开始减肥，每餐少吃一点，因为之前吃的很多，目前总热量肯定是够的
: 但就是有点饿的头晕
: 大家怎么克服少吃带来的不适？
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发自「今日水木 on V2178A」
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57公斤 不是正好了 还减什么
【 在 tingshuoni (tingshuo) 的大作中提到: 】
: 57公斤，每天三餐吃撑，尤其是晚上没有空余吃水果那种
: 这两天开始减肥，每餐少吃一点，因为之前吃的很多，目前总热量肯定是够的
: 但就是有点饿的头晕
: 大家怎么克服少吃带来的不适？
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FROM 223.104.40.*
头晕说明主食吃少了，血糖低，得吃点主食。
【 在 tingshuoni 的大作中提到: 】
: 57公斤，每天三餐吃撑，尤其是晚上没有空余吃水果那种
: 这两天开始减肥，每餐少吃一点，因为之前吃的很多，目前总热量肯定是够的
: 但就是有点饿的头晕
: ...................
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如果经济条件允许，饿了就吃黄瓜、西红柿，吃到饱。要无公害的
【 在 tingshuoni 的大作中提到: 】
: 57公斤，每天三餐吃撑，尤其是晚上没有空余吃水果那种
: 这两天开始减肥，每餐少吃一点，因为之前吃的很多，目前总热量肯定是够的
: 但就是有点饿的头晕
: ...................
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所以就看你的毅力了。要想减肥最有效的方式就是不吃晚饭，执行20+4的规律断食，早8点早饭，午12点午饭，正常吃，保证营养，但不能吃撑。剩下的20个小时只喝水，前三天会感觉晚上饿，坚持过来就无感了。这么减又健康又有效。
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吃八分饱，晚上正常吃饭，不要吃水果。
【 在 tingshuoni 的大作中提到: 】
: 57公斤，每天三餐吃撑，尤其是晚上没有空余吃水果那种
: 这两天开始减肥，每餐少吃一点，因为之前吃的很多，目前总热量肯定是够的
: 但就是有点饿的头晕
: ...................
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习惯就好，多吃点蔬菜，低热量的。
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