也不需要非要强忍着，适当吃点果腹热量不高的。让身体慢慢适应输入减少，没必要搞那么痛苦。太痛苦的方法是不可持续的。
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 少吃的时候，如果强忍着不吃，饥饿感十分强烈，也是很伤身体的
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