最近家里接二连三遭遇事，自己也有责任，心情不好，不管怎么样改变自己从减肥开始。

目标：身高158cm，最终体重＜55kg。

昨天早晨起床67.9kg，一天没吃饭也没咋运动，晚上吃了3小块豆腐和1块鱼。
今天早晨空腹66.5kg，减的是水我懂，坚持吧。早晨吃了3小块疙瘩汤的疙瘩

计划一个循环：
前3天每天不吃；
第4-6天每天吃1-2个西红柿；
第7-9天每天早晨吃点燕麦片之类；
第10-12天每天早晨鸡蛋白+西红柿；
第13-15天每天早晨鸡蛋白，中午水煮蔬菜放点盐；
第16-18天每天早晨鸡蛋白，中午吃打包的粗粮几小口；
第19-21天每天早晨鸡蛋白，中午吃粗粮+几块牛肉。

期间每天练功1h，中午走路20min。

例假期间除了晚餐正常饮食，早晨中午7分饱就行。打算2个月执行2个循环，第一个循环体重降到60kg以下，第二个循环降到55kg以下就达标。
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出门往左，不送。
牛猫老婆说，2月减掉20-30斤轻而易举，我计划比她给的更狠，看看能不能减掉30斤。


【 在 boluofan 的大作中提到: 】
: 哈哈，这个减肥不健康
: :最近家里接二连三遭遇事，自己也有责任，心情不好，不管怎么样改变自己从减肥开始。:目标：身高158cm，最终体重＜55kg
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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修改:flyingsky83 FROM 58.41.44.*
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早晨起床空腹体重65.8kg，减重速度降下来了。一是自然规律，二是昨天晚上做包子时多吃了点。
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周末2天在家，昨天又出差一天，一句话没控制住。
今天早晨起来没有称，今天早晨吃了一口馒头，中午吃了半斤小西红柿，希望接下来好好坚持。
明早起床体重不超过65kg就心满意足。
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今早空腹65.15kg。还要一天才能下65。
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