- 主题:2025年减肥，再度出征
身高180cm，体重曾经达到105kg，2017年5个月瘦到85kg。
无奈疫情三年，经常居家办公，隔离，慢慢得达到96kg。今年大年初五从老家回来后，励志减肥。
主要措施：晚饭不吃，早上和中午尽量少吃主食，肉菜基本上正常，晚饭不吃，晚饭时间慢跑5km；
今天4月17日，早上称重已经达到86kg。
希望继续坚持，目标82.5kg。
其实主要的阻力在于周末在家的晚饭，与家人一起吃饭，容易吃多；在单位都不吃晚饭。还有偶尔的应酬饮酒。
--
FROM 202.106.51.*
共勉
昨晚跑步5公里后
没忍住 去吃了潮汕火锅，不过主要吃牛肉
罪过
【 在 lovevery 的大作中提到: 】
: 加油，还有几公斤我也完成目标了。
--
FROM 106.39.94.*
我体会 晚饭不吃+傍晚慢跑 效果最直接
白天可以正常吃或者少吃一点
【 在 jinibm 的大作中提到: 】
: 厉害啊，还是慢跑管用啊
--
FROM 202.106.51.*
基本上每天都跑
就是吃晚饭时间 35分钟 5公里左右 我的配速很慢
周末的话 就下午4点 可以多跑1-2公里
现在我是每天不跑的花 不舒服
【 在 shocker 的大作中提到: 】
: 坚持天天跑？还是隔天跑？
--
FROM 202.106.51.*
谢谢
我是上班早（基本每天6：30前到单位），下班晚（7：30之后走）
下午别人吃饭的时候，我去跑步5：30-6：30。（晚饭不吃）
其实在单位还比较规律，周末在家不规律 晚饭吃的多
【 在 Hxy001 的大作中提到: 】
:
: 最近工作如果忙，建议减肥的时候缓一缓
--
FROM 202.106.51.*
连续3天喝酒聚餐 罪过
今天惩罚性的跑了10km
【 在 sorceress 的大作中提到: 】
: 身高180cm，体重曾经达到105kg，2017年5个月瘦到85kg。
: 无奈疫情三年，经常居家办公，隔离，慢慢得达到96kg。今年大年初五从老家回来后，励志减肥。
: 主要措施：晚饭不吃，早上和中午尽量少吃主食，肉菜基本上正常，晚饭不吃，晚饭时间慢跑5km；
: ...................
--
FROM 202.106.51.*
还是胖了
今年体检应该可以
有些慢性病 脂肪肝 血脂等指标已经基本正常了
还要保持
【 在 newluna81 的大作中提到: 】
: 这身材还可以啊
:
--
FROM 106.39.94.*
连续晚上吃饭 虽然跑步继续坚持 体重还是增加了
早上空腹体重 87kg
【 在 sorceress 的大作中提到: 】
: 身高180cm，体重曾经达到105kg，2017年5个月瘦到85kg。
: 无奈疫情三年，经常居家办公，隔离，慢慢得达到96kg。今年大年初五从老家回来后，励志减肥。
: 主要措施：晚饭不吃，早上和中午尽量少吃主食，肉菜基本上正常，晚饭不吃，晚饭时间慢跑5km；
: ...................
--
FROM 202.106.51.*
主要是少吃饭
运动只能保证不长肉 或者少长肉
【 在 poorworld 的大作中提到: 】
: 再次证明
: 管住嘴，比迈开腿重要
: 发自「今日水木 on MNA-AL00」
--
FROM 106.39.94.*
今天早上空腹172.5斤
还没回到之前的体重
革命尚未成功 同志仍需努力
【 在 ha 的大作中提到: 】
: 一周了，如何？
--
FROM 106.39.94.*