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主题:安宁庄公园5km记录
7楼
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sspride
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2025-06-12 10:19:03
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你这心率像是无氧不少,不太减脂,大体重别靠跑步走路运动了,隔5天跑5公里量太小,量大了膝盖血管又受不了
游泳骑车好点,骑车可以从每天10公里起慢慢加,压住心率尽量做长时间低心率有氧
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FROM 221.216.116.*
9楼
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sspride
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2025-06-12 11:04:42
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这运动量挺厉害了,加油
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FROM 221.216.116.*
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