赞同！之前都是靠运动量，体重没减过。这两年控制饮食，由于其他原因运动量减少了，体重反而降了。
减肥主要是管住嘴，保持每周一次1-2小时的有氧运动，可以远离脂肪肝、血脂高。亲身经历，不一定适合每一个人。
【 在 juda 的大作中提到: 】
: 我今年40来岁了，花了大半年减了40来斤的感触，核心还是在控制吃上。还不能太饿。挺讲究的，运动一定要小心，这玩意儿有反作用，动猛了容易把食欲激发起来，更难减了。我不建议运动。非要动一定要找专业的医生，注意是医生啊，不是教练啥的。针对性指导。
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