- 主题:减肥其实和运动关系不大
我今年40来岁了，花了大半年减了40来斤的感触，核心还是在控制吃上。还不能太饿。挺讲究的，运动一定要小心，这玩意儿有反作用，动猛了容易把食欲激发起来，更难减了。我不建议运动。非要动一定要找专业的医生，注意是医生啊，不是教练啥的。针对性指导。
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修改:juda FROM 223.72.208.*
FROM 223.72.208.*
简单点说就是欺骗身体，吃很多东西把胃占满，但是消化完后其实没多少热量，然后就廋了。具体操作就看个体了，每个人不一样。
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 具体说说
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FROM 223.72.208.*
一般就是那些难消化还有看着大水分比较多的东西，我自己就是牛肉，比较难消化，西瓜，尤其西瓜，大脑一看挺大，很满足，其实消化完就是点水。
【 在 lmbwy 的大作中提到: 】
: 吃哪些东西，饱腹感强还低热量，还扛饿呢？
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FROM 223.72.208.*
我自己测试问题不大，原理上讲果糖直接到肝脏了。这个你可以结合自己的身体找合适的水果，我不间断吃了一年西瓜
【 在 sym 的大作中提到: 】
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: 西瓜的话，会不会含糖比较高？
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发自「今日水木 on V2178A」
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FROM 221.223.194.*
实例加一
【 在 KEILLY 的大作中提到: 】
: 我就是饿瘦的。
: 不想吃的时候就少吃、不吃，累积下来就少吃了很多顿。
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FROM 223.72.208.*
嗯嗯，我碳水吃得还行
【 在 nhzxcyh 的大作中提到: 】
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: 现在有一个很好替代物，就是魔芋面，把他替换掉米饭，面条和馒头，就是各种魔芋面做法，比如炒，放很多蔬菜，加点牛肉和鸡蛋；比如烫，也一样加很多蔬菜，主要是青菜或者白菜，反正就是写叶菜，然后加点蛋和肉，或者凉拌，也类似，魔芋面的好处就是欺骗身体你吃饱了，其实没摄入多少热量，这玩意挺顶饿，然后成分
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发自「今日水木 on V2178A」
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FROM 221.223.194.*
我之前运动不少，也廋不下来
【 在 redwolf 的大作中提到: 】
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: 饿瘦容易，但是不说明运动瘦身不好，你懒而已。
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发自「今日水木 on V2178A」
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FROM 221.223.194.*
跑步其实消耗不了多少热量，人体特别牛逼
【 在 Mrsundy 的大作中提到: 】
: 是的。我最近一个多月，隔天跑步50分钟，体重基本没变化，原因就是没太控制饮食。去年夏天，跑步加控制饮食，体重掉的就很快。
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FROM 223.72.208.*
？能详细说说么，怎么发现胆囊有问题的。和减肥啥关系呢
【 在 lyf180 的大作中提到: 】
: 建议去查一下胆囊。我成功减肥30斤，已经把胆囊切除了。
: 也不知道是之前病根还是减肥造成的。
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FROM 223.72.208.*
我还好，之前200来斤的时候打不了篮球，现在能打好久。感觉轻快多了。
【 在 sindp 的大作中提到: 】
: 光靠饿减下来，代谢也变差了，肌肉也掉了，体力也变差了，得不偿失
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FROM 223.72.208.*