赞同，3月底到现在不到三个月，减了30多斤了，就一招，饿！
少吃碳水就能控制饿，睡前有一点点饿的感觉，掉秤会很快。
根子是控制热量差，运动其实肯定促进减肥，但是一般人运动过后，多少会心理上找补一下，最后就是还不如不运动；对自己狠点的人，严格控制饮食，再能够做些运动，掉秤肯定最快

【 在 juda 的大作中提到: 】
: 我今年40来岁了，花了大半年减了40来斤的感触，核心还是在控制吃上。还不能太饿。挺讲究的，运动一定要小心，这玩意儿有反作用，动猛了容易把食欲激发起来，更难减了。我不建议运动。非要动一定要找专业的医生，注意是医生啊，不是教练啥的。针对性指导。
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