对，主要就是靠饿

一个汉堡的热量需要跑4-7公里才能消耗掉，吃个汉堡2分钟，跑7公里，对于很多人来说可能得一周

【 在 juda 的大作中提到: 】
: 我今年40来岁了，花了大半年减了40来斤的感触，核心还是在控制吃上。还不能太饿。挺讲究的，运动一定要小心，这玩意儿有反作用，动猛了容易把食欲激发起来，更难减了。我不建议运动。非要动一定要找专业的医生，注意是医生啊，不是教练啥的。针对性指导。
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