现在有一个很好替代物，就是魔芋面，把他替换掉米饭，面条和馒头，就是各种魔芋面做法，比如炒，放很多蔬菜，加点牛肉和鸡蛋；比如烫，也一样加很多蔬菜，主要是青菜或者白菜，反正就是写叶菜，然后加点蛋和肉，或者凉拌，也类似，魔芋面的好处就是欺骗身体你吃饱了，其实没摄入多少热量，这玩意挺顶饿，然后成分里没有碳水，一点点纤维，一点点热量，还有一点点盐，这个实在是很不错的减肥食品。
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